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마음이 흔들릴 때 붙잡는 말들 불안하고 지치는 순간, 말 한 마디가 마음을 붙잡아줄 때가 있습니다. 이 글은 흔들리는 시기마다 나를 지탱해준 문장들을 중심으로, 그 말이 어떤 맥락에서 나에게 힘이 되었고 어떤 삶의 태도로 이어졌는지를 풀어낸 기록입니다. 불안과 회의가 많아지는 요즘, 누구에게나 작은 등불처럼 작용할 수 있는 문장을 찾아가는 여정입니다. 부러질 것 같은 날엔, 말 한 줄이 나를 지켜줬다.살다 보면 이유 없이 마음이 불안해지고, 갑자기 자신감이 바닥으로 내려앉는 날이 있습니다. 그럴 때 우리는 보통 무언가를 하거나, 누군가를 만나거나, 혹은 그저 버티려 애쓰곤 합니다. 하지만 그 어떤 것보다, **말 한 마디가 나를 붙잡아줄 때가 있었습니다.** 말은 때때로 사람보다 더 오래 머물고, 상황보다 더 직접적으로 마음을 어루만.. 2025. 4. 22.
마음을 정돈하는 일상의 기술 감정은 어쩌면 우리가 가장 자주 사용하지만, 가장 어렵게 느끼는 언어일지도 모릅니다. 이 글에서는 “감정을 어떻게 정리하고 다루는가”를 하나의 연습이자 습관으로 바라보며, 일상 속에서 실천할 수 있는 감정 정리법과 그로 인한 내면의 변화에 대해 이야기합니다. 말로 꺼내기 힘든 감정을 돌보는 가장 단순하고 진심 어린 방법을 찾고 싶은 분들을 위한 글입니다. “감정은 통제하는 것이 아니라 이해하는 것이다.” – 다니엘 골먼우리는 감정을 참거나, 터뜨리거나, 애써 모른 척하며 살아갑니다. 그러다 보면 어느 순간, '왜 이렇게 예민해졌지?', '나는 왜 이 정도 일에 이렇게 반응하지?' 스스로도 감정을 다룰 줄 모르는 사람처럼 느껴질 때가 많습니다. 감정은 우리의 기분과 행동을 이끄는 가장 근본적인 에너지입니다.. 2025. 4. 22.
사소한 습관 하나가 삶을 바꾸는 순간 거창한 목표보다, 작은 습관이 더 큰 변화를 만듭니다. 이 글에서는 ‘작고 사소해 보이지만 반복 가능한’ 습관 하나가 어떻게 삶의 리듬을 바꾸고, 자존감과 정체성을 회복시켜주는지를 실제 경험담을 바탕으로 이야기합니다. 명언으로 시작해 실천으로 연결된 습관의 여정이, 당신의 하루에도 작은 동기를 전해줄 수 있기를 바랍니다.“우리는 반복하는 행동의 집합이다.” – 아리스토텔레스이 짧은 문장은 오랫동안 제 마음에 남아 있었습니다. 무언가 크게 달라지지 않더라도, 매일 조금씩 반복되는 선택들이 결국 지금의 나를 만든다는 말. 언젠가부터 그 말이 실감나기 시작한 건, 아주 사소한 하나의 습관을 들이면서부터였습니다. 그 습관은 거창하지 않았습니다. 아침에 일어나 창문을 열고 바깥 공기를 마시는 것, 자기 전에 물 .. 2025. 4. 22.
나를 바꾸는 저녁 루틴 만들기 하루를 바쁘게 보내고 집에 돌아와 남은 시간, 대부분은 무기력하게 지나갑니다. 하지만 그 2시간을 조금만 다르게 쓰면, 삶이 바뀔 수 있습니다. 이 글은 퇴근 후 2시간을 활용해 나만의 루틴을 만들고 실천하며 경험한 변화와 그 과정을 솔직하게 풀어낸 이야기입니다. 작지만 의미 있는 습관으로 ‘나’를 쌓아가고 싶은 모든 분께 작은 참고서가 되기를 바랍니다.내 시간은 퇴근 후부터 시작"퇴근 후엔 아무것도 하기 싫어." 많은 사람들이 공감할 문장입니다. 하루 종일 업무에 치이다 보면, 집에 돌아왔을 땐 몸도 마음도 이미 방전된 상태죠. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다. ‘내 하루는 왜 이렇게 일만 하다 끝나버릴까?’ ‘이렇게 매일 반복하면 1년 후에도 지금과 똑같지 않을까?’ 그래서 결심했습니다. **퇴근.. 2025. 4. 22.